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5 Inkontinenztipps für eine bessere Nachtruhe
In diesem Blogeintrag ehren wir den Welttag des Schlafes, indem wir uns näher mit der nächtlichen Harninkontinenz beschäftigen. Wenn also Ihr Kind oder ein anderer geliebter Mensch unter diesem Zustand leidet, lesen Sie weiter, um wertvolle Tipps für eine bessere Nachtruhe zu erhalten.
Der 19. März ist der Welttag des Schlafes (nein, das heißt nicht, dass Sie 24 Stunden im Bett bleiben werden). Es ist eine Gelegenheit, um mehr über den Einfluss des Schlafes auf unsere Lebensqualität und Gesundheit nachzudenken. Bei WFIPP wissen wir um die Bedeutung einer guten Nachtruhe, da dies ein viel diskutiertes Thema in unsere Support-in-Continence-Community ist. In diesem Blogeintrag ehren wir den Welttag des Schlafes, indem wir uns näher mit der nächtlichen Harninkontinenz beschäftigen. Wenn also Ihr Kind oder ein anderer geliebter Mensch unter diesem Zustand leidet, lesen Sie weiter, um wertvolle Tipps für eine bessere Nachtruhe zu erhalten.
Tipp 1: Seien Sie verständnisvoll
Bettnässen (auch bekannt als nächtliche Enuresis) kann etwas sein, für das sich die betroffenen Personen schämen. Daher ist es so wichtig, dieses heikle Thema einfühlsam zu besprechen, vor allem mit Kindern. Versuchen Sie, verständnisvoll und kooperativ zu sein, wenn sie das Bett einnässen und belohnen Sie sie, wenn sie es nicht tun. Die meisten Kindern wachsen aus dem Bettnässen heraus, aber wenn sie mit 5 oder 6 Jahren noch immer ein- oder zweimal wöchentlich das Bett einnässen, ist eventuell eine Therapie erforderlich.
Tipp 2: Erfahren Sie mehr über den Zustand
Die Symptome und Ursachen von Harninkontinenz zu verstehen, ist der erste Schritt, um eine Therapie für nächtliche Enuresis zu finden. Auf unserer Plattform finden Sie alle wichtigen Informationen, einschließlich von Statistiken, die Sie überraschen werden. Wussten Sie zum Beispiel, dass über 36 Millionen Personen in der EU unter Harninkontinenz leiden? Wenn es Ihnen also schlaflose Nächte bereitet, dass Sie eventuell die einzige Person sind, die unter diesem Zustand leidet: dem ist nicht so!
Tipp 3: Verbessern Sie Ihre Routine vor dem Schlafengehen
Sowohl Erwachsene als auch Kinder können sich vor dem Schlafengehen vorbereiten, um die Wahrscheinlichkeit, das Bett einzunässen, zu verringern. Trinken Sie zum Beispiel nicht zu viel Flüssigkeiten in den letzten Stunden vor dem Schlafengehen, insbesondere Getränke, von denen Sie wissen, dass sie harntreibend wirken. Für einige Personen sind dies Kaffee und Tee, für andere kohlensäurehaltige Getränke oder aromatisiertes Wasser. Es kann nützlich sein, sich aufzuschreiben, welche Getränke bei Ihnen harntreibend wirken. Und es ist natürlich eine gute Idee, direkt vor dem Schlafengehen auf die Toilette zu gehen.
Tipp 4: Finden Sie eine passende Therapie
Nächtliche Enuresis ist kein Zustand, den man einfach so „akzeptieren“ sollte. Es gibt effektive Therapien, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder: von einfachen Lebensstiländerungen bis hin zu fortgeschrittenen Medikamenten und Operationen. Alle Details können auf unserer Plattform gefunden werden, die für jede Therapie erklärt, „Für wen ist es geeignet“, „Was umfasst es“ und „Wie kann ich mehr erfahren“.
Tipp 5: Sprechen Sie mit einem Arzt
Wenn die hier aufgelisteten Tipps nicht helfen, ist es vielleicht an der Zeit, mit einem Arzt zu sprechen. Vor allem bei Kindern ist dies wichtig, da sie eventuell psychologische Unterstützung brauchen, um sicherzustellen, dass der Zustand nicht bis zum Erwachsenenalter anhält. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie das Gespräch beginnen sollten, sehen Sie sich unseren Ratgeber „Wie kann ich Hilfe bekommen“ an.
Zusammen können wir aufhören, von Kontinenz zu träumen und stattdessen Lösungen finden.
WFIPP
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