Ich bin gestresst oder nervös
Wenn Inkontinenz Sie nervös macht, ist das keine große Überraschung. Es ist noch immer ein Tabuthema in der Gesellschaft und viele Menschen versuchen daher, ihre Symptome vor Freunden, Familienmitgliedern und sogar ihrem Arzt zu verbergen. Aber denken Sie daran: Es handelt sich um ein weit verbreitetes Problem und keine Krankheit, sondern um einen Zustand. Es gibt zahlreiche Therapien, die Ihre Lebensqualität beträchtlich verbessern können.
Mangelnde Kontrolle über die Toilettengänge kann ein Stressfaktor sein, insbesondere wenn man Panik hat, weil man nicht weiß, wo sich die nächste Toilette befindet, oder sich sorgt, dass andere den Geruch bemerken oder die Inkontinenzeinlage sehen könnten. Ihnen geht eventuell vieles durch den Kopf, von Schuldgefühlen, nun eine Last für die Familie zu sein, bis hin zu Apathie oder Leugnen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Personen mit Inkontinenz unter einem niedrigem Selbstwertgefühl oder sogar Depressionen leiden.
Wenn Sie sich um Ihr geistliches Wohlbefinden Sorgen machen, können Sie einen Termin mit einem Arzt oder Berater vereinbaren. Dieser kann Ihnen am Besten sagen, wie man mit der Situation umgehen sollte.
Es gibt zusätzlich noch weitere Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Stressniveau und Ihre Angstgefühle zu reduzieren. Das wichtigste ist, sowohl psychologisch als auch kulturell eine unterstützende Umgebung zu schaffen, damit betroffene Personen sich weniger isoliert fühlen.
Hier sind einige Tipps:
- Besprechen Sie das Problem mit einer Person, der Sie vertrauen, zum Beispiel mit Ihrem Partner, einem Familienmitglied oder einem Freund.
- Praktizieren Sie Mindfulness
- Treten Sie einer lokalen Patienten-Selbsthilfegruppe bei.
- Erfahren Sie mehr über die Erfahrungen anderer Personen.
- Verwenden Sie Inkontinenzeinlagen und -produkte, damit Sie sich sicherer fühlen.
- Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt und suchen Sie eine für Sie passende Therapie!
Quellenangaben
Mindfulness. [Internet]. 2018 [zitiert 03. August 2020]. Verfügbar auf:https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/mindfulness/.
European Guidelines on Urinary Incontinence [Internet]. 2018 [zitiert 03. August 2020]. Verfügbar auf https://wfip.org/european-guidelines-on-urinary-incontinence/.
