¿Cómo puedes evitar que la incontinencia urinaria afecte a tu vida sexual y social?

Para muchas personas resulta importante contar con una vida sexual y social activa. Sigue leyendo para descubrir algunos consejos útiles sobre cómo evitar que la incontinencia afecte a tu vida sexual y social.

Para muchas personas resulta importante contar con una vida sexual y social activa. Y, seamos sinceros, nadie quiere tener que preocuparse por las pérdidas de orina cuando está practicando sexo o se encuentra fuera de casa. Es posible que incluso te hayas negado a mantener relaciones sexuales o que hayas cancelado planes con otras personas porque te preocupaba lo que podría llegar a pasar. De todos modos, debes saber que existen tratamientos para la incontinencia urinaria que te pueden ayudar a recuperar la confianza, sea cual sea la situación en la que te encuentres. Por eso resulta tan importante hablar con un médico acerca de tus síntomas. Estos profesionales son las únicas personas que te pueden diagnosticar de manera oficial para iniciar tu camino hacia la continencia. Mientras tanto, sigue leyendo este artículo para descubrir algunos consejos útiles sobre cómo evitar que la incontinencia afecte a tu vida sexual y social.

Obtén más información sobre los comprimidos para el control de la vejiga

Uno de los tratamientos de primera línea para la incontinencia urinaria lo conforman los medicamentos, los cuales se pueden obtener con o sin prescripción médica. Concretamente, los anticolinérgicos administrados como comprimidos para el control de la vejiga se utilizan frecuentemente para el tratamiento de la vejiga hiperactiva tanto en hombres como en mujeres. Se encargan de bloquear la acetilcolina, una sustancia química que provoca la contracción de los músculos de la vejiga. En las versiones más recientes de este tipo de medicamentos basta con realizar una toma diaria, o incluso aplicar un parche dos veces por semana. Entre los efectos secundarios que pueden provocar se incluyen el estreñimiento, la sequedad bucal y la visión borrosa. Si los comprimidos para el control de la vejiga te resultan efectivos, podrían ayudarte a retomar una vida sexual y social más «normal».

Promueve conversaciones honestas y abiertas

Puede resultar difícil hablar de incontinencia con tus amigos o tu pareja, pero compartir tus preocupaciones es fundamental para poder socializar y mantener relaciones sexuales de una manera cómoda. Si compartes con tu pareja tus inquietudes acerca del sexo, conseguirás relajarte y aliviar parte del estrés que te provoca esta situación. Asimismo, si hablas con tus amigos y amigas sobre qué es lo que está afectando a tu capacidad de socializar, te comprenderán mejor si decides cancelar algún plan o marcharte antes a casa. ¡Se trata, básicamente, de hablar con la mayor honestidad posible! Recuerda que la incontinencia no es una enfermedad y no tienes por qué pasar por ello en solitario.

Prepárate todo lo que puedas

Además de los medicamentos como los comprimidos para el control de la vejiga, existen otras maneras de conseguir un mayor control sobre tu vida social y sexual:

  • Desde unas horas antes de mantener relaciones sexuales o participar en un evento social, evita tomar alimentos y bebidas que puedan desencadenar la incontinencia.
  • Antes de practicar sexo o salir de casa ve al baño, espera unos minutos y vuelve para comprobar que la vejiga o los intestinos se han vaciado por completo.
  • Prueba a colocar una funda protectora debajo de las sábanas para estar más tranquilo durante el sexo.
  • Practica ejercicios que refuercen los músculos de tu suelo pélvico, los cuales son fundamentales para el control de la vejiga.
  • Si vas a salir, busca de antemano la ubicación de los baños públicos y lleva cambio por si el servicio más cercano es de pago (lo cual, hoy en día, suele ser lo más habitual).

Recuerda que puedes solicitar una mesa cerca del servicio en el momento de realizar una reserva en un restaurante, así como un asiento de pasillo si vas al cine, al teatro o viajas en tren, avión o autobús. Esperamos que este artículo te ayude a conseguir un mayor control de tu vejiga. Hay millones de personas con incontinencia en todo el mundo. Como parte de una misma comunidad, debemos apoyarnos los unos a los otros para mejorar nuestra calidad de vida. Buena suerte y que tengas una fantástica semana, ¡hagas lo que hagas!

WFIPP

#ContinenceMatters

Cada mes te enviaremos por correo electrónico noticias y artículos relacionados con la incontinencia.

Quiero recibir correos electrónicos de Supporticontinence.org. Ver la Política de privacidad.