Tengo dificultad para mantener relaciones sexuales
Para muchas personas, el sexo es una parte importante de su vida. Lo cierto es que a nadie le gusta estar preocupado por las pérdidas en ese momento, independientemente del tiempo que haga que conoce a la otra persona. Es posible que incluso te hayas negado a mantener relaciones o que las hayas terminado de forma acelerada por miedo a lo que pudiera pasar. Claramente, esto puede suponer un varapalo para tu autoestima y hacer que te sientas poco atractivo/a o poco deseable.
Lo importante es que no te culpes y que no dejes que este problema te aleje de tu pareja. Cuando te sientas con fuerza, puedes probar a compartir tus preocupaciones con él o ella. Sobre todo, debes recordar que tu médico puede ayudarte a encontrar un tratamiento que te ayude a mejorar tu autoestima y tu vida sexual.
A continuación te indicamos algunos consejos que debes tener en cuenta:
- Desde unas horas antes de mantener relaciones, evita tomar alimentos y bebidas que puedan desencadenar la incontinencia.
- No bebas mucho líquido antes de mantener relaciones sexuales.
- Ve al baño, espera unos minutos y vuelve para ver si la vejiga o los intestinos se han vaciado por completo.
- Pon una funda protectora debajo de las sábanas para no preocuparte si se produce algún incidente.
- Prueba distintas posturas para ver cuáles ejercen menos presión sobre la vejiga o el intestino.
- Haz ejercicios para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Mucha gente afirma que hacen que el sexo sea más satisfactorio.
- ¡Ábrete y sincérate! Habla con tu pareja, con algún amigo cercano o con un médico. La incontinencia no es una enfermedad y no tienes por qué pasar por ello en solitario.
Referencias
Tips to keep incontinence from interfering with your sex life, Internet, (2020, citado el 3 de agosto de 2020). Disponible en: http://www.ashasexualhealth.org/tips-to-keep-incontinence-from-interfering-with-your-sex-live/.
5 tips on managing urinary incontinence during sex, Internet, (2019, citado el 3 de agosto de 2020). Disponible en: https://www.health24.com/Medical/Incontinence/Incontinence-in-women/5-tips-on-managing-urinary-incontinence-during-sex-20190114.
