Cambios en el estilo de vida

¿A quién están dirigidos?

¿En qué consisten?

¿Dónde puedo buscar más información?
¿A quién están dirigidos?
- Personas a las que se les ha diagnosticado incontinencia recientemente y que aún no han probado ningún tratamiento.
- Personas con incontinencia leve
¿En qué consisten?
Puedes hacer algunos cambios sencillos a nivel alimentario y de estilo de vida para asegurar la buena salud de tu vejiga e intestinos. Echa un vistazo a las siguientes infografías para obtener más información:
Salud de la vejiga:




Salud intestinal:




¿Dónde puedo buscar más información?
Seguro que tu médico de cabecera puede aconsejarte sobre qué pequeños cambios debes hacer en tu alimentación y tu estilo de vida. Además, es posible que te recomiende ir a un dietista o a un nutricionista para que te ayude a crear un programa adaptado a tus necesidades específicas.
Si te preocupa que tu alimentación pueda empeorar tus problemas de incontinencia, haz clic aquí y encuentra consejos e información más detallados.
Si te preocupa hacer ejercicio debido a tus problemas de incontinencia, haz clic aquí y encuentra consejos e información más detallados.
Referencias:
Buckley BS, Lapitan MCM, Prevalence of urinary incontinence in men, women, and children—current evidence: findings of the Fourth International Consultation on Incontinence, Urology, 76(2): 265–270 (2010).
Gordon B, Shorter B, Isoldi KK, Moldwin RM, Obesity with comorbid stress urinary incontinence in women: a narrative review to inform dietetics practice, Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 117(6): 889– 907 (2017).
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