Terapias conductuales
¿A quién están dirigidas?
¿En qué consisten?
¿Dónde puedo buscar más información?
¿A quién están dirigidas?
- Resultan especialmente efectivas para las personas con incontinencia de urgencia
- Resultan útiles para las personas con incontinencia funcional
- Se utilizan a menudo para tratar a niños y adolescentes
¿En qué consisten?
La principal terapia conductual para la incontinencia consiste en entrenar la vejiga o los intestinos o, lo que es lo mismo, tratar de cambiar tus hábitos a la hora de ir al servicio.
Uno de los métodos consiste en establecer un horario para ir al baño y acudir al servicio solamente a determinadas horas. El objetivo es espaciar los intervalos cada vez más de forma gradual. Existen productos en el mercado que actúan como alarmas para avisarte de cuándo tienes que ir al baño, o incluso dispositivos de monitorización en los que se pueden registrar las visitas al servicio y los «incidentes». Puedes compartir esta información con tu médico.
Otro de los métodos tiene que ver con reducir la necesidad de ir al servicio. Para ello, puedes practicar algunos ejercicios para el suelo pélvico o utilizar técnicas de distracción como la cuenta atrás.
Para las personas con problemas de pérdidas de orina en la cama, especialmente niños pequeños y adolescentes, puede resultar útil el uso de una alarma para la enuresis nocturna. Básicamente, se trata de un sensor que se coloca en la ropa interior o en las sábanas y que emite sonido o vibración cuando detecta orina. Esta solución puede ayudar a que la persona llegue al baño a tiempo.
¿Dónde puedo buscar más información?
Tu médico habitual puede ayudarte a establecer un programa de cambios conductuales y recomendarte algún tipo de dispositivo o alarmas adaptados a tu situación.
También tienes consejos sobre cambios conductuales y de estilo de vida disponibles en esta misma web.
¿Te identificas con alguna de las siguientes afirmaciones?
- Mi hijo/a sufre incontinencia
- Soy adolescente y tengo incontinencia
- Alguien a quien cuido sufre incontinencia
- La incontinencia me provoca estrés o ansiedad
- La incontinencia me provoca dificultad para trabajar
- La incontinencia me provoca dificultad para hacer ejercicio
- La incontinencia me provoca dificultad para socializar
- La incontinencia me provoca dificultad para mantener relaciones sexuales
- Me preocupa que mi alimentación empeore mis problemas de incontinencia
- Tengo un problema neurológico
Referencias
Pelvic Floor Exercises, (2020, citado el 18 de agosto de 2020). Disponible en: https://www.bladderandbowel.org/help-information/resources/pelvic-floor-exercises/.
European Guidelines on Urinary Incontinence, Internet, (2018, citado el 18 de agosto de 2020). Disponible en https://wfip.org/european-guidelines-on-urinary-incontinence/.
Bladder Control Problems (Urinary Incontinence), Internet, (2018, citado el 18 de agosto de 2020). Disponible en: https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-control-problems/treatment.
Buckley BS, Lapitan MCM, Prevalence of urinary incontinence in men, women, and children—current evidence: findings of the Fourth International Consultation on Incontinence, Urology, 76(2): 265–270 (2010).
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