J’ai du mal à avoir des relations sexuelles

La sexualité occupe une place importante dans la vie de nombreuses personnes. Or, il est vrai que personne n’a envie de se préoccuper de problèmes de fuites en ayant des relations sexuelles, que ce soit avec un partenaire nouveau ou de longue date. Il vous arrive peut-être même de refuser la relation sexuelle ou de vous précipiter nerveusement, par peur de ce qui pourrait se passer pendant l’acte. Cela peut évidemment avoir de graves conséquences sur votre confiance en vous et vous donner le sentiment de ne pas être attirant.e ou désirable.

Ne vous faites surtout aucun reproche et ne vous éloignez pas de votre partenaire. Si vous vous en sentez le courage, essayer de partager vos inquiétudes. Souvenez-vous que votre professionnel de santé peut vous aider à trouver un traitement susceptible de vous redonner confiance en vous et d’améliorer votre vie sexuelle !

Voici quelques conseils à noter :

Conseils pour les relations sexuelles en cas d’incontinence.
  • Évitez les aliments et boissons qui provoquent l’incontinence quelques heures avant d’avoir un rapport sexuel.
  • Ne buvez pas trop de liquide avant d’avoir un rapport.
  • Allez aux toilettes, attendez quelques minutes, puis essayez à nouveau pour vous assurer que vous avez tout à fait vidé votre vessie ou vos intestins.
  • Mettez un drap protecteur sous les draps pour vous aider à vous sentir détendu.e au cas où il y aurait un incident.
  • Essayez différentes positions qui exercent moins de pression sur votre vessie ou vos intestins.
  • Faites des exercices qui renforcent les muscles du périnée. Beaucoup trouvent que cela rend le rapport sexuel plus satisfaisant.
  • Ouvrez-vous, soyez honnête ! Parlez-en à votre partenaire, à un.e ami.e proche ou un professionnel de santé. L’incontinence n’est pas une maladie, et vous n’avez pas à rester seul.e pour y faire face.
difficile d’avoir des relations sexuelles

Références

Tips to keep incontinence from interfering with your sex life [Internet]. 2020 [consulté le 3 août 2020]. Disponible sur : http://www.ashasexualhealth.org/tips-to-keep-incontinence-from-interfering-with-your-sex-live/.

5 tips on managing urinary incontinence during sex [Internet]. 2019 [consulté le 3 août 2020]. Disponible sur : https://www.health24.com/Medical/Incontinence/Incontinence-in-women/5-tips-on-managing-urinary-incontinence-during-sex-20190114.