Sono preoccupato per la mia dieta

Cibo e bevande possono avere un impatto notevole sull’incontinenza. Puoi seguire alcune abitudini generali per avere uno stile di vita sano, ma potrebbe essere opportuno parlarne direttamente con un operatore sanitario, come ad esempio il tuo medico di base o un nutrizionista.

Ecco alcuni consigli alimentari da tenere presenti:

Consigli alimentari per coloro che soffrono di incontinenza.
  • Evita le bevande contenenti caffeina o alcool, poiché aumentano la produzione di urina.
  • Evita i cibi e le bevande con dolcificanti artificiali (ad esempio, bevande dietetiche), poiché possono irritare la vescica e l'intestino.
  • Bevi ogni giorno la giusta quantità d'acqua (circa 6 bicchieri). Alcune persone cercano di limitare l'assunzione di liquidi ma questo potrebbe in realtà peggiorare il problema, irritando la vescica o provocando la stipsi. Il segreto è trovare il giusto equilibrio!
  • Segui una dieta ricca di fibre, che può contribuire a regolare la motilità intestinale.
coppia anziana che cucina

Bibliografia

Linee guida europee sull’incontinenza urinaria [Internet]. 2018 [citato il 3 agosto 2020]. Disponibile alla pagina web: https://wfip.org/european-guidelines-on-urinary-incontinence/.