4 manieren om zwangerschapsincontinentie te behandelen en uw levenskwaliteit te verbeteren
Als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of onlangs een baby hebt gekregen, kan deze blogpost u helpen!
Als u zwanger bent, probeert zwanger te worden of onlangs een baby hebt gekregen, kan deze blogpost u helpen! Vóór, tijdens en na de bevalling krijgen heel wat vrouwen te maken met urine- en fecale incontinentie. Aangezien incontinentie nog altijd tot de taboesfeer behoort, is het niet altijd gemakkelijk om het onderwerp met uw familie of arts te bespreken. Wij zijn ervan overtuigd dat een open gesprek over aandoeningen zoals incontinentie, een belangrijke eerste stap is op weg naar een oplossing. Daarom willen we het taboe doorbreken. Lees verder voor tips en aanbevelingen die u kunnen helpen om zwangerschapsincontinentie te behandelen en uw levenskwaliteit te verbeteren.
Tip 1: Train uw blaas en darmen om u voor te bereiden op de zwangerschap
U weet het waarschijnlijk wel: uw dieet en levensstijl zijn heel belangrijk in deze periode. De gebruikelijke aanbevelingen zijn ook hier van toepassing. U moet voldoende water drinken, een vezelrijk dieet volgen en regelmatig bewegen. Bovendien kunt u uw blaas en darmen “trainen” en uw bekkenbodemspieren versterken. Hier vindt u meer gedetailleerde informatie over deze eerstelijnsbehandelingen.
Tip 2: Begrijp uw symptomen en neem contact op met een arts
Op onze website vindt u geweldige tools die u helpen om uw symptomen te beoordelen en na te gaan of u last hebt van incontinentie. U vindt er ook advies om de afspraak met uw arts voor te bereiden, en op zoek te gaan naar een behandeling die uw levenskwaliteit kan verbeteren. Of u nu last hebt van incontinentie tijdens de vroege zwangerschap of na de bevalling, het is altijd belangrijk om steun te zoeken. We weten dat er soms moed voor nodig is, maar we zijn hier om u bij elke stap te helpen.
Gerelateerde inhoud
Bekkenbodemoefeningen
Deze oefeningen zijn bedoeld om bepaalde bekkenbodemspieren te versterken.
Tip 3: Leer meer over uw bekkenbodemspieren
Alle zwangere vrouwen hebben baat bij sterke bekkenbodemspieren, ongeacht het stadium van hun zwangerschap! Sterke bekkenbodemspieren zullen sneller herstellen na de bevalling. Bekkenbodemoefeningen kunnen de spieren versterken die verantwoordelijk zijn voor de controle over de blaas en de darmen. Klik hier voor een video over de correcte training van deze spieren. Bekijk de juiste video! De oefeningen zijn immers verschillend voor mannen en vrouwen.
Tip 4: Wees voorbereid op incontinentie na de zwangerschap
Een bevalling luidt een gelukkige tijd in. Er wordt echter maar weinig gesproken over de minder leuke aspecten van een bevalling zoals incontinentie. En, hoe zit het met seks, aambeien of prolaps? Het is niet altijd makkelijk om over deze onderwerpen te praten, toch zijn ze een realiteit. Gelukkig zijn er veel behandelingen die uw levenskwaliteit kunnen verbeteren.
We hopen dat onze tools u het nodige vertrouwen geven om incontinentie vóór, tijdens en na de zwangerschap aan te pakken. Download deze fantastische gids voor meer informatie.
Veel succes met uw zwangerschapsdoelen, en tot de volgende keer!
WFIPP
Aanbevolen artikelen
World Continence Week webinars nu beschikbaar
Tijdens WCW 2023 werd een reeks webinars gehouden. U kunt nu de opnames van de webinars terugkijken door op de onderstaande knop te klikken.
Hoe kunt u uw blaas trainen na het verwijderen van een katheter?
Het is een hele opluchting als u te horen krijgt dat uw katheter verwijderd kan worden. Die opluchting kan echter snel omslaan in gevoelens van angst als u niet zeker weet hoe uw blaas zich zal gedragen zonder de katheter. Deze blogpost is geschreven om uw zorgen over blaasincontinentie weg te nemen en u tips te geven over hoe u uw blaas opnieuw kunt trainen en weer een betere levenskwaliteit kunt krijgen.
Nieuws & artikelen over incontinentie, maandelijks in uw inbox.
