Blog
5 incontinentietips voor een betere nachtrust
In deze blog eren we Wereld Slaapdag door dieper in te gaan op het onderwerp nachtelijke urine-incontinentie. Dus als u, uw kind of een andere dierbare lijdt aan deze aandoening, lees dan zeker verder voor nuttige tips over hoe u een betere nachtrust kunt hebben.
19 maart 2021 is Wereld Slaapdag (en nee, dat wil niet zeggen dat u 24 uur in bed mag doorbrengen). Het is echter wel een goede gelegenheid om eens goed na te denken over de impact die slaap heeft op onze levenskwaliteit en algemene gezondheid. Bij WFIPP begrijpen we het belang van een goede nachtrust mede omdat het een frequent gespreksonderwerp is tussen de leden van onze Support in Continence-gemeenschap. In deze blog eren we Wereld Slaapdag door dieper in te gaan op het onderwerp nachtelijke urine-incontinentie. Dus als u, uw kind of een andere dierbare lijdt aan deze aandoening, lees dan zeker verder voor nuttige tips over hoe u een betere nachtrust kunt hebben.
Tip 1: Toon begrip
Bedplassen (ook wel enuresis nocturna of nachtelijk urineverlies genoemd) kan leiden tot schaamte en gêne bij mensen die eraan lijden. Daarom is het belangrijk om de nodige fijngevoeligheid aan de dag te leggen wanneer u erover praat, vooral met kinderen. Tracht begripvol en behulpzaam te zijn als ze in bed plassen en beloon ze als ze dat niet doen. Gelukkig groeien de meeste kinderen zelf over het bedplassen heen, maar als ze op 5- of 6-jarige leeftijd nog steeds een- of tweemaal per week in bed plassen, kan het zijn dat een behandeling noodzakelijk is.
Tip 2: Zoek informatie over de aandoening
Een beter inzicht in de symptomen en oorzaken van urine-incontinentie is de eerste stap naar het vinden van een behandeling voor nachtelijk urineverlies. Op ons platform kunt u alle belangrijke informatie vinden, waaronder enkele feiten en cijfers die u misschien zullen verrassen. Wist u bijvoorbeeld dat meer dan 36 miljoen mensen in de EU aan urine-incontinentie lijden? Lig dus niet wakker door te denken dat u de enige bent die aan deze aandoening lijdt!
Tip 3: Zorg voor een goede routine voor het slapengaan
Zowel volwassenen als kinderen kunnen de kans op nachtelijk urineverlies verkleinen door zich een beetje voor te bereiden vooraleer naar bed te gaan. Vermijd bijvoorbeeld het drinken van te veel vloeistof in de uren voor het slapengaan, vooral dranken waarvan u weet dat ze de behoefte om te plassen vergroten. Voor sommige mensen is dat koffie en thee, voor anderen frisdranken of water met een smaakje. Het bijhouden van een dagboek waarin dit soort zaken staan (’triggers’) kan hierbij nuttig zijn. En natuurlijk is het altijd een goed idee om naar het toilet te gaan voordat u in bed stapt.
Tip 4: Zoek een geschikte behandeling
Nachtelijk urineverlies is niet iets waar iemand ‘mee moet leren leven’. Er zijn doeltreffende behandelingen voor urine-incontinentie beschikbaar, zowel voor volwassenen als voor kinderen – van eenvoudige veranderingen in levensstijl tot meer geavanceerde methodes zoals het gebruik van medicijnen en operaties. Alle details vindt u op ons platform. Hier wordt voor elk type behandeling uitgelegd ‘Voor wie is het geschikt’, ‘Wat houdt het in’ en ‘Hoe kom ik er meer over te weten’.
Tip 5: Praat erover met een professionele zorgverlener
Als de hier gegeven tips niet helpen, kan het tijd zijn om met een professionele zorgverlener te gaan praten. Dit is vooral belangrijk bij kinderen. Het is mogelijk dat zij psychologische begeleiding nodig hebben om ervoor te zorgen dat het nachtelijk urineverlies niet voortduurt tot in hun volwassenheid. Als u zich zorgen maakt over hoe u het gesprek moet beginnen, kunt u onze gids ‘Hoe kan ik hulp krijgen’ bekijken.
Dus stop met dromen over continentie. Samen kunnen we een oplossing vinden op het probleem op te lossen.
WFIPP
Nieuws & artikelen over incontinentie, maandelijks in uw inbox.
