Ik maak me zorgen over mijn voeding
Wat u eet of drinkt heeft een grote invloed op incontinentie. Er zijn enkele algemene levensstijlgewoonten waar u zich aan kunt houden, maar misschien is het nuttiger om met een huisarts of diëtist te praten.
Hier vindt u enkele voedingstips om rekening mee te houden:
- Vermijd cafeïnehoudende en alcoholische dranken die de urineproductie verhogen.
- Vermijd voedingsmiddelen en dranken met kunstmatige zoetstoffen (bijvoorbeeld dieetdranken) die de blaas of darm kunnen irriteren.
- Drink de juiste hoeveelheid water per dag (ongeveer 6 glazen). Sommige mensen proberen minder te drinken. Dit kan echter tot irritatie van de blaas of constipatie leiden waardoor het probleem kan verergeren. Het is belangrijk om een goede balans te vinden!
- Volg een vezelrijk dieet dat uw darmen reguleert.
Referenties
European Guidelines on Urinary Incontinence [Internet]. 2018 [geraadpleegd op 3 augustus 2020]. Beschikbaar op: https://wfip.org/european-guidelines-on-urinary-incontinence/.
