Ik voel me gestrest en ik ben angstig
Het is niet vreemd dat incontinentie u zorgen baart. Het onderwerp is nog steeds een groot taboe in de samenleving en veel mensen proberen hun symptomen te verbergen voor hun vrienden, familie en arts. Vergeet echter niet dat incontinentie eigenlijk een veelvoorkomend probleem is en géén ziekte maar een aandoening is. Er zijn verschillende behandelingen die uw levenskwaliteit kunnen verbeteren.
Het verlies van controle over uw blaas of darmen kan heel wat stress met zich meebrengen: u moet voortdurend op zoek naar het dichtstbijzijnde toilet, u maakt zich zorgen over geurhinder, u wilt niet dat andere mensen merken dat u incontinentieverband draagt. Incontinentie kan gepaard gaan met een wirwar van emoties. Schuld (omdat u een last bent voor uw familie), apathie en ontkenning wisselen elkaar af. Veel mensen met incontinentie hebben weinig zelfvertrouwen of lijden aan een depressie.
Als u zich zorgen maakt over uw geestelijke gezondheid, maak dan een afspraak met een arts of een gekwalificeerde hulpverlener. Zij kunnen u helpen om de situatie het hoofd te bieden.
U kunt ook zelf actie ondernemen om stress en angst te bestrijden. Het is belangrijk dat u zich mentaal en sociaal engageert om een klimaat met meer bewustwording te creëren waarin u zich gesteund en minder alleen voelt.
Hier zijn enkele tips die u in de praktijk kunt brengen:
- Bespreek het probleem met een vertrouwenspersoon zoals een partner, familielid of vriend.
- Probeer mindfulness
- Sluit u aan bij een lokale patiëntenondersteuningsgroep.
- Lees meer over de ervaringen van anderen.
- Gebruik incontinentieverband en- of ander materiaal waardoor u zich zekerder voelt.
- Maak een afspraak met een arts en ga op zoek naar een geschikte behandeling!
Referenties
Mindfulness. [Internet]. 2018 [geraadpleegd op 3 augustus 2020]. Beschikbaar op: https://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/mindfulness/.
European Guidelines on Urinary Incontinence [Internet]. 2018 [geraadpleegd op 3 augustus 2020]. Beschikbaar op: https://wfip.org/european-guidelines-on-urinary-incontinence/.
