Blog
Hoe kunt u de impact van urine-incontinentie op uw seksueel en sociaal leven verminderen?
Een actief seksueel en sociaal leven is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. Hieronder vindt u alvast enkele nuttige tips en adviezen die u kunnen helpen om de impact van urine-incontinentie op uw seksueel en sociaal leven te verminderen.
Een actief seksueel en sociaal leven is voor veel mensen een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven. Tijdens de seks of tijdens een uitstapje wil niemand zich zorgen maken over eventuele lekken. Misschien gaat u seks en sociaal contact wel uit de weg uit angst voor wat er zou kunnen gebeuren. Toch zijn er verschillende soorten behandelingen voor urine-incontinentie die u meer vertrouwen kunnen geven, ongeacht uw persoonlijke situatie. Net daarom is het zo belangrijk dat u uw huidige symptomen bespreekt met een arts. Zij zijn de meest aangewezen personen om een officiële diagnose te stellen. Hieronder vindt u alvast enkele nuttige tips en adviezen die u kunnen helpen om de impact van urine-incontinentie op uw seksueel en sociaal leven te verminderen.
Meer informatie over medicijnen voor blaascontrole
Eén van de eerstelijnsbehandelingen voor urine-incontinentie is medicatie. Sommige van deze geneesmiddelen zijn vrij of op recept verkrijgbaar. Anticholinergica, bijvoorbeeld, zijn medicijnen voor blaascontrole die worden gebruikt voor de behandeling van een overactieve blaas (OAB) bij mannen en vrouwen. Ze blokkeren acetylcholine, een chemische stof die de spieren van de blaaswand doet samentrekken. De nieuwste versies van deze medicijnen moeten slechts één keer per dag worden ingenomen, of kunnen tweemaal per week worden toegediend via een pleister. De bijwerkingen zijn onder andere constipatie, droge mond en wazig zicht. Als de medicijnen voor blaascontrole effectief zijn, kunnen ze u helpen om de draad van uw ‘normaal’ seksueel en sociaal leven weer op te pikken.
Voer een open en eerlijk gesprek
Het is niet altijd makkelijk om incontinentie te bespreken met een vriend of geliefde. Voor een bevredigend seksueel en sociaal leven is het echter zeer belangrijk dat u uw zorgen toch probeert te delen. Als u uw partner in vertrouwen neemt, kan hij/zij u helpen ontspannen en zo een deel van uw stress wegnemen. Als u uw vrienden uitlegt waarom u sociaal contact soms uit de weg gaat, zullen ze meer begrip tonen wanneer u een afspraakje annuleert of voortijdig naar huis gaat. We raden u aan om zo open en eerlijk mogelijk te zijn! Vergeet niet dat incontinentie géén ziekte is, en dat u er niet alleen voor staat.
Bereid u zo goed mogelijk voor
Wie liever geen medicijnen neemt, vindt hier enkele tips om de controle over zijn/haar seksueel en sociaal leven te behouden:
- Vermijd een paar uur vóór de seks of vóór uw afspraak incontinentiebevorderende voedingsmiddelen en dranken.
- Leeg uw blaas of darmen volledig voordat u seks hebt of het huis verlaat. Ga naar het toilet, wacht enkele minuten en ga opnieuw naar het toilet om er zeker van te zijn dat u uw blaas of darmen volledig hebt geleegd.
- Leg een matrasbeschermer onder het beddengoed voor een meer ontspannen gevoel.
- Doe oefeningen om uw bekkenbodemspieren te versterken en de controle over uw blaas terug te krijgen.
- Lokaliseer de beschikbare openbare toiletten voordat u een uitstapje maakt, en zorg voor voldoende kleingeld voor het geval dat de dichtstbijzijnde toiletten niet gratis zijn.
Vraag om een tafel bij de toiletten wanneer u naar een restaurant gaat, en ga aan het gangpad zitten in het vliegtuig, de bioscoop of het theater. We hopen dat bovenstaande aanbevelingen u hebben geholpen om uw blaas onder controle te krijgen. Miljoenen mensen wereldwijd hebben te kampen met incontinentie. Als gemeenschap kunnen we elkaar steunen om de kwaliteit van ons leven te verbeteren. Veel succes! Maak er een leuke week van… wat u ook doet!
WFIPP
Nieuws & artikelen over incontinentie, maandelijks in uw inbox.
