Blog
4 sposoby na leczenie inkontynencji w ciąży oraz poprawę jakości życia
Jeśli jesteś w ciąży, próbujesz zajść w ciążę lub niedawno urodziłaś dziecko, ten wpis na blogu jest dla Ciebie!
- by supportincontinence.org
Jeśli jesteś w ciąży, próbujesz zajść w ciążę lub niedawno urodziłaś dziecko, ten wpis na blogu jest dla Ciebie! Nietrzymanie moczu i stolca przed, w trakcie lub po porodzie może stać się problemem dla wielu kobiet.Oczywiście, często jest on postrzegany jako temat „tabu”, więc może być Ci trudno omówić go z rodziną lub lekarzem. Uważamy, że umiejętność otwartego mówienia o nietrzymaniu moczu lub stolca stanowi ważny pierwszy krok w znalezieniu rozwiązania dla tego problemu, dlatego też zależy nam na tym, aby rozmawianie o nim stało się czymś jak najbardziej powszechnym. Czytaj dalej, aby znaleźć wskazówki i porady dotyczące leczenia inkontynencji w ciąży oraz poprawy jakości życia.
Wskazówka nr 1: Wzmocnij swój pęcherz i jelita, przygotowując się do ciąży
Na pewno słyszałaś to już wcześniej, ale chcemy tylko przypomnieć, że dieta i styl życia są szczególnie ważne w tym okresie Twojego życia. Pamiętaj o podstawowych zaleceniach – pij odpowiednią ilość wody, jedz dużo błonnika i regularnie ćwicz. Ponadto, możesz zacząć „ćwiczyć” swoje jelita i pęcherz, a także wzmocnić mięśnie dna miednicy. Wszystkie szczegółowe informacje dotyczące metod leczenia pierwszej linii znajdziesz tutaj.
Wskazówka nr 2:Zrozum swoje objawy i porozmawiaj z lekarzem
Na naszej stronie internetowej możesz znaleźć przydatne narzędzia, które pomogą Ci ocenić Twoje objawy i sprawdzić, czy faktycznie cierpisz na inkontynencję. Możesz również przeczytać porady, jak przygotować się do wizyty u lekarza oraz znaleźć metodę leczenia, która może pomóc Ci poprawić jakość życia. Niezależnie od tego, czy cierpisz na inkontynencję w ciąży czy po ciąży, ważne jest, abyś otrzymała odpowiednie wsparcie. Wiemy, że czasami może to wymagać dużej odwagi, ale jesteśmy tu, aby pomagać Ci na każdym kroku.
Powiązana zawartość
Ćwiczenia dna miednicy
These exercises are designed to strengthen certain muscles in your pelvic floor.
Wskazówka nr 3:Poznaj swoje mięśnie dna miednicy
Bez względu na to, w którym tygodniu ciąży jesteś, mięśnie dna miednicy są Twoim najlepszym przyjacielem! Im silniejsze są przed porodem, tym szybciej dojdą do siebie po porodzie. Ćwiczenia dna miednicy (lub „Kegla”) mogą pomóc wzmocnić określone mięśnie dna miednicy. Kliknij tutaj, aby obejrzeć film o tym, jak skutecznie ćwiczyć te mięśnie. Upewnij się, że wybrałaś właściwy film, ponieważ ćwiczenia dla kobiet i mężczyzn różnią się od siebie.
Wskazówka nr 4:Bądź przygotowana w razie gdyby problem inkontynencji pojawił się po ciąży
Poród to czas wielkiej radości. Jednakże znacznie mniej mówi się o tych aspektach porodu, które mogą być mniej radosne, jak na przykład nietrzymanie moczu. A co z seksem, hemoroidami lub wypadaniem macicy? Na te tematy nie zawsze łatwo się rozmawia, ale niestety są one rzeczywistością. Na szczęście dostępnych jest wiele metod leczenia, które mogą pomóc poprawić jakość życia.
Mamy nadzieję, że teraz czujesz się o wiele pewniej, że znalazłaś materiały pomocne w radzeniu sobie z inkontynencją przed, w trakcie i po ciąży. Jeśli chciałabyś dowiedzieć się więcej, pobierz ten wspaniały przewodnik.
Powodzenia i do zobaczenia następnym razem!
WFIPP
Polecane posty
World Continence Week webinars już dostępny
W trakcie WCW 2023 odbyła się seria seminariów internetowych. Możesz teraz ponownie obejrzeć nagrania seminariów internetowych, klikając przycisk poniżej.
W jaki sposób można trenować pęcherz po usunięciu cewnika?
Gdy dowiadujesz się, że Twój cewnik zostanie usunięty, czujesz ogromną ulgę. Jednakże, szybko możesz poczuć również niepokój, gdyż nie masz pewności, jak Twój pęcherz będzie zachowywał się bez niego. Stworzyliśmy ten post, aby złagodzić wszystkie Twoje obawy związane z nietrzymaniem moczu i dać Ci kilka wskazówek, w jaki sposób trenować pęcherz i poprawić jakość życia.
Incontinence news & articles, delivered to your inbox monthly.
