Co osłabia pęcherz i co możemy zrobić aby go wzmocnić?

Utrata kontroli nad pęcherzem występuje wtedy, gdy podczas niektórych czynności na pęcherz wywierany jest nadmierny nacisk. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na wzmocnienie pęcherza.

Często mówimy, że ktoś ma „słaby” lub „silny” pęcherz – szczególnie po wypiciu kilku drinków! Jednakże dla niektórych osób, jest to coś więcej niż tylko potrzeba chodzenia do toalety częściej niż inni. Osoby cierpiące na wysiłkowe nietrzymanie moczu mimowolnie oddają mocz podczas ćwiczeń, kaszlu, kichania, podnoszenia ciężkich przedmiotów lub pochylania się.

Dlaczego straciłem/am kontrolę nad pęcherzem?

Mówiąc krótko utrata kontroli nad pęcherzem występuje wtedy, gdy podczas niektórych czynności na pęcherz wywierany jest nadmierny nacisk. Istnieje wiele możliwych przyczyn, ale najczęściej jest to związane ze słabymi lub uszkodzonymi mięśniami dna miednicy.

Przypomnijmy jeszcze raz - czym są mięśnie dna miednicy?

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety mają dno miednicy, choć jego budowa nieco się od siebie różni. Na poniższych schematach możesz zobaczyć, dlaczego mięśnie te są często odpowiedzialne za wysiłkowe nietrzymanie moczu.

Support_In_Continence_Infographics_Male & Female Pelvic Floor Muscles PL

W rzeczywistości to właśnie mięśnie dna miednicy pozwalają nam kontrolować pęcherz, wspierając wszystkie organy wewnętrzne, biorące udział w oddawaniu moczu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, obejrzyj filmy, które zamieściliśmy na naszej platformie.

Mięśnie dna miednicy mogą zostać osłabione z wielu powodów, m.in.:

  • Starzenia się
  • Porodu
  • Menopauzy
  • Problemów z prostatą lub operacji

Jak mogę odzyskać kontrolę nad pęcherzem?

Dobra wiadomość jest taka, że istnieje wiele sposobów na wzmocnienie pęcherza. Biorąc pod uwagę to, co powiedzieliśmy już wcześniej, nie będziesz zaskoczony/a, słysząc, że to zazwyczaj ćwiczenia mięśni dna miednicy są pierwszą metodą leczenia zalecaną przez lekarzy. Ćwiczenia różnią się w zależności od tego, czy są przeznaczone dla kobiet czy dla mężczyzn, a wiele wskazówek i porad na temat wypracowania swojej własnej techniki możecie znaleźć tutaj.

Martwię się, że będę popuszczać mocz podczas ćwiczeń!

Wiele osób cierpiących na wysiłkowe nietrzymanie moczu oddaje mimowolnie mocz podczas aktywności fizycznej, jednakże ćwiczenia dna miednicy nie są tak bardzo intensywne jak inne ćwiczenia. Jeśli jednak mimo wszystko martwisz się tym, to zawsze możesz skorzystać z produktów do higieny i pielęgnacji. Pomimo że wkładki na nietrzymanie moczu nie powinny być traktować jako metoda leczenia pierwszej linii, są chwile, kiedy mogą okazać się bardzo przydatne, pomóc zwiększyć pewność siebie i polepszyć samopoczucie.

Co, jeśli ćwiczenia mięśni dna miednicy nie rozwiążą problemu mojego słabego pęcherza?

Istnieje szereg bardziej zaawansowanych metod leczenia utraty kontroli nad pęcherzem, więc istotne jest, aby skonsultować swój problem z lekarzem. Będzie on najlepiej wykwalifikowaną osobą do zdiagnozowania rodzaju nietrzymania moczu i zalecenia konkretnych metod leczenia, które pomogą Ci odzyskać dobre samopoczucie i Twój styl życia. Zajrzyj do naszego przewodnika, aby zobaczyć jak zacząć taką rozmowę.

Niektóre z dostępnych sposobów leczenia słabego pęcherza to:

  • Zabiegi chirurgiczne, takie jak operacje pętlowe lub podwieszenie szyi pęcherza
  • Zabiegi iniekcyjne, takie jak substancje wypełniające
  • Zabiegi mechaniczne, takie jak pessaroterapia

 

Pamiętaj – inkontynencja jest powszechnym problemem, z którym borykają się miliony ludzi na całym świecie i który codziennie leczą tysiące lekarzy. Pomoc czeka na Ciebie – pójdź po nią!

WFIPP

#ContinenceMatters

Wiadomości i artykuły dotyczące inkontynencji, które będziesz otrzymywać co miesiąc na skrzynce mailowej.

Chcę otrzymywać e-maile od Supporticontinence.org. Zobacz Politykę Prywatności.